जीवन के लिए फ़िट - एक नहीं, स्वास्थ्य पर बकवास देखो | एक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य अनुच्छेद

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जीवन के लिए फ़िट - एक नहीं, स्वास्थ्य पर बकवास देखो विशेषज्ञ लेखक: ब्राड हावर्ड \| अनुच्छेद तत्व के द्वारा
शब्द गणना: 505 शब्द \| Views: 92 विचार (S)

अब, पहले से कहीं अधिक है, जीवन के लिए योग्य बनने के अपने मंत्र होना चाहिए. मोटापा ज्यादा होता जा रहा है और एक समस्या है. वसा के रूप में एफ के अनुसार: कैसे मोटापा नीतियां (2005) अमेरिका की रिपोर्ट में असफल रहे हैं, के बारे में 119 million अमेरिका, या वयस्क अमेरिकियों की 64.5% या अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं. नतीजतन, मोटापा में वृद्धि के रूप में इस प्रकार की बीमारियों से संबंधित द्वितीय मधुमेह, छाती और पेट के कैंसर, पित्ताशय की सर्जरी और हृदय रोगों देखा गया है. तो क्या तुम सच में एक मोटापा आंकड़े आए या आप बल्कि है कि कदम होगा ले अब जीवन के लिए फिट हो बनना चाहते हो?

जीवन के लिए फ़िट - छोटे कदम से शुरू होता है यह

सरल सच्चाई यह है - क्या तुम क्योंकि तुम अधिक खाने की खपत अधिक वजन / हैं ऊर्जा से तुम दूर जला. हालांकि, बदले की सोच का कितना मुश्किल यह उन सभी पाउंड, छोटे, यथार्थवादी कदम के साथ शुरू खोना होगा. तुम पहले पाउंड और बाकी खो देंगे का पालन करें.

- कुछ, कुछ भी करो, यह हमेशा कुछ नहीं से बेहतर होगा. यह महान यदि आप एक फिटनेस दोस्त मिल लेकिन यदि नहीं कर सकते, ठीक है, करने के लिए अपने खुद पर जाने के डर नहीं होना होगा. आखिरकार, यह है कि आपके शरीर के लिए वैसे भी लाभ खड़े है.

- अगर तुम घूमना शुरू कर दिया और पहली पाउंड पिघल देखना शुरू किया, अपनी दिनचर्या में परिवर्तन है. ऊब कई फिटनेस सरगर्म को मार डाला है तो यद्यपि आप पहले पाउंड पर उत्तेजित हो सकता है खो दिया है, पर एक ही बात कर रहा है और फिर से अपने उत्साह को मार ही पर्याप्त होगा.

- चैलेंज अपने आप को 3 दिन के एक सप्ताह के लिए थोड़ा - 30 मिनट एक दिन में, क्या कुछ भार प्रशिक्षण अभ्यास. शुरू प्रकाश, बस dumbbells का एक सेट का उपयोग करें (यहां तक कि ऊपर पानी की बोतलें होगा भरा!)

- अब तुम पार जाने वाली ट्रेन के लिए तैयार हैं! मिश्रण और अपनी फिटनेस रूटीन मैच. चलो, भागो, सैर, छोड़, तुम जो भी जा रहा रखता है.

बेशक, यह सब गतिविधि के लिए कुछ भी नहीं है अगर तुम घर आ पुताई और फिर चिप्स का एक पैकेट कब्जाने शुरू करते हैं. याद है, जीवन के लिए भी फिट किया जा रहा है कि स्वस्थ भोजन चुनने के लिए एक जीवन भर की प्रतिबद्धता!

- अपने आप को कुछ भी नहीं वंचित मत करो. यह मानव प्रकृति के लोग है. यदि आप अपने आप को बताओ कि तुम चॉकलेट केक फिर कभी नहीं हो सकता ... हाँ, तुम अंत में चॉकलेट केक चाहता हूँ ... अब.

- क्या तुम अपने भोजन या क्या तुम इसे साथ खा रहे हैं पर डाल पर एक नज़र लेने के शुरू करो. यकीन है कि फूलगोभी ब्रोकोली और स्वस्थ, लेकिन आप उन्हें पनीर सॉस में सूई रहे हैं, तो आप बस अपने आहार हैं sabotaging. बुनियादी बातों को वापस जा रहा शुरू करो. इसे इस तरह सोचो - नग्न खाना अच्छा है!

- तुम्हें पता है क्या? तुम वास्तव में कर रहे हैं, आप क्या खाते हैं. यदि आप भी खाना बनाने में व्यस्त हैं और चिप्स का एक पैकेट ले लो और यह chug नीचे कोला के साथ, अन्य लोगों को क्यों तुम महसूस मत पूछो भारी '' नीचे 'और'.

- पी लोग, जाम! यह कहा जाता है कि जब से तुम प्यास महसूस करके, आप पहले से ही निर्जलित हैं. बेशक, नीचे शीतल पेय घूंट नहीं स्वाद पानी के लिए जाने के बजाय 'की अगर 8 से 10 गिलास' सादे पानी आप के लिए बहुत ज्यादा है.

कॉपीराइट ब्राड 2006 हावर्ड

लेखक के बारे में / लेखक जैव

क्या आपने कभी सोचा कि क्या 'वजन कम करने के लिए "राज है? मैं तुम्हें विश्वास दिलाता हूँ, ये क्या आपको लगता है कि नहीं. ब्राड हावर्ड जानता है, और वह एक मूल्य के लिए तुम ... बता करने को तैयार है. बेशक, यह है कि तुम यहाँ क्या लगता है कि या तो नहीं है. वहाँ वास्तव में केवल एक ही तरीका पता है ... http://www.mindoverbodymatter.com

Article Source: http://www.hi.articlesphere.com/Article/Fit-for-Life---A-No-Nonsense-Look-at-Fitness/35483

Article Tags: fit for life, obesity, obesity related diseases, type ii diabetes, fitness routine, eat healthy food, lose weight, weight loss, diet

Article Submitted: 2006-06-20 | This Article has been viewed 92 times.

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