खराब कोलेस्ट्रॉल होने

सभी रीढ़ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता को बाहरी झिल्ली कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने. यह रक्त में circulates को फैटी lipids (स्टेरॉयड) और शराब के रूप में शरीर के ऊतकों और रक्त प्लाज्मा में बसना. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित बनाए रखा है कि जो हमारे शरीर को जरूरत से अधिक नहीं होना चाहिए.

आज, जब हर तैयार भोजन बस बाहर फास्ट फूड और अन्य व्यस्त यातायात-राजमार्ग-eateries, से निकाला सकता है तुम सब की ज़रूरत को निष्क्रिय अवांछित (दूर करने के बारे में चिंतित हो रही है) इस पदार्थ है कि एक महान सामान्य स्वास्थ्य के नुकसान में प्रभाव को प्रभावित करता है की अतिरिक्त खुराक आज की पीढ़ी.

हमें कैसे कोलेस्ट्रॉल कार्यों पर पहले शिक्षित और शरीर के चयापचय हस्तक्षेप को प्रभावित करता है इससे पहले कि हम कभी अपनी ज्यादतियों को दूर करने पर चर्चा की. जब एक डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल का उल्लेख है, वह निश्चित रूप से है संबोधित कम घनत्व लिपो प्रोटीन (एलडीएल) को इस तरह, "खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता." वाहक अणुओं के रूप में जिस तरह से लाइपोप्रोटीन अधिनियम, यह धमनियों की दीवारों को एलडीएल जमा है कि वह और अधिक मोटा होना बन सामान्य रक्त पारित होने की रहित arthrosclerosis पैदा होता है. उच्च लेपोप्रोटीन की सघनता अच्छा कोलेस्ट्रॉल है. "

विरोधी के रूप में अच्छा कोलेस्ट्रॉल अधिनियम की विभिन्न का उपयोग करता है में से एक-oxidant, विनिर्माण और पित्त की मदद, जो वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई के कार्यों के लिए आवश्यक वसा को पचाने में एड्स, और के इन सभी का उल्लेख विटामिन चयापचय कार्यों में मदद प्रजनन अंगों में, यौवन विकास की प्रक्रिया से परिपक्व आयु तक, जो शरीर में एस्ट्रोजन स्तर के प्रभावों के साथ नहीं है.

अच्छे कोलेस्ट्रॉल के मुख्य स्रोत: 1. तीन चौथाई (75%) का यह शरीर के भीतर से आता है या परिणामों के माध्यम से लीवर जैसी घनी पैक झिल्ली से synthesizing से आंतरिक उत्पादन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (स्पाइनल तार, दिमाग भी शामिल है), प्रजनन अंगों, अधिवृक्क ग्रंथि, और atheroma. Degenerative atheroma परिणाम में atherosclerotic सजीले टुकड़े हैं और कोरोनरी धमनी की बीमारी के विकास में परिवर्तन है कि खून के प्राकृतिक प्रवाह को प्रभावित करते हैं. जब ऐसा होता है इसमें और हृदय से रक्त के प्रवाह के समय, अधिकांश के अचानक ब्लॉक दिल स्ट्रोक के कारण, संभवतः घातक होता है.

2. एक चौथाई (25%) हमारी खुराक (बाह्य स्रोत) से आता है, और यह है कि तुम कहाँ जो अपने दैनिक आहार में ले जाने पर सतर्क कर दिया जाना चाहिए. पशु वसा से उत्पन्न कोलेस्ट्रॉल में अमीर हैं, अंडे की जर्दी, डेयरी पसंद है, और मांस, मांस स्रोत में जो कुछ भी प्रकार की परवाह किए बिना. गौर से इस दूसरी कोलेस्ट्रॉल से अधिक बर्दाश्त आवश्यक के रूप में तुम्हें देखने के लिए के बारे में देखें, यह है कि पिछले चौथाई गेलन आवश्यक का केवल एक अंतिम भाग लेता है. इस में एक गलती ज़रूर "कोलेस्ट्रॉल असंतुलन के लिए कर देगा."

तरीके लोअर निष्क्रिय कोलेस्ट्रॉल (से अधिक% 25 खाद्य उत्पत्ति कोलेस्ट्रॉल):

* गैर से वसा की मात्रा चुनें तेल या सीधे जानवरों से वसा सूत्रों खाना पकाने संतृप्त. सबसे अच्छा खाना पकाने के तेल में से एक है कि उत्पादन असंतृप्त वसा जैतून का तेल है. अन्य नारियल की तरह पाम तेलों उच्च संतृप्त कर रहे हैं. ले लो कम सामग्री सोडियम वसा कोलेस्ट्रॉल, बजाय, उच्च फाइबर सब्जियां और फल खाओ, और जटिल कार्बोहाइड्रेट. इस मकई, सोयाबीन और फलियां, नट्स, गेहूं हैं, और अन्य मुख्य अनाज के उदाहरण हैं.

तेजी से खाद्य पदार्थ और अन्य रेस्तरां में खाने से बचना *, वे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ संतृप्त और सोडियम में अमीर उपस्थित. यह भी याद है, कि शराब और चीनी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने की डिग्री है, तो अत्यधिक कठिन स्प्रे पीने से बचें.

* हाल के शोध बताते हैं कि ओमेगा की उपस्थिति-3 Salmon, प्रकार की समुद्री मछली, कुछ टूना नकदी, और अन्य गहरे समुद्र में मौजूद वसा अम्ल निष्क्रिय कोलेस्ट्रॉल कम करने में एड्स के शिकार करता.

यदि निष्क्रिय उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को उठाया, ऐसे lovastatin (Mevacor) के रूप में HMG के रूप में दवाएँ-सीओए reductase inhibitors, Statins, चाहते हैं, और atorvastatin (Liptor), सबसे LD है चिकित्सक मार्गदर्शन के साथ जाहिर है, कम प्रभावी है.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	प्ले वीडियो कम एलडीएल यह फूड्स	प्ले वीडियो खाद्य पदार्थों के खराब कोलेस्ट्रॉल कम

नीचे सूचीबद्ध अधिक "कोलेस्ट्रॉल" लेख वर्ग से ऊपर लेख से संबंधित लेख हैं.

ऊपर लेख में रुचि लोग "खराब कोलेस्ट्रॉल होने 'भी संबंधित नीचे सूचीबद्ध लेख में रुचि रखते हैं: