The following content has been automatically translated by close 
तनाव से निपटने के लिए कैसे - प्रभावी सुझाव | एक तनाव प्रबंधन अनुच्छेद
लेख क्षेत्रः लोगो
"तनाव प्रबंधन" अनुच्छेद
अनुच्छेद निर्देशिका होम सभी श्रेणियाँ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य तनाव प्रबंधन

तनाव से निपटने के लिए कैसे - प्रभावी उपाय

विशेषज्ञ लेखक: निक मठ | अनुच्छेद तत्व के द्वारा
शब्द गणना: 490 शब्द | Views: 82 विचार (S)
तनाव में न केवल एक बहुत ही आम समस्या है, लेकिन बुजुर्ग या वयस्क बच्चों में भी. प्रतिस्पर्धी रवैया और आधुनिकीकरण के कारण, तनाव सभी लोगों और समुदायों पर कब्जा कर लिया है. तो अब मुद्दा है कैसे तनाव से निपटने के लिए. इस लेख प्राकृतिक जड़ी बूटी का मतलब के माध्यम से तनाव को कम करने पर जोर देती है.

तनाव homeostasis और शारीरिक या मानसिक उत्तेजनाओं का व्यवधान है. यह भावनात्मक और शारीरिक है हम पर प्रभाव और नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, अविश्वास, अस्वीकृति, क्रोध की भावनाओं में जिसके परिणामस्वरूप, और अवसाद, जो बारी में ऐसे सिर दर्द के रूप में स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं, पेट की ख़राबी, चकत्ते, अनिद्रा, अल्सर, उच्च रक्त कर सकते हैं दबाव, हृदय रोग और स्ट्रोक.

तनाव को मुख्य रूप से व्यस्त जीवन शैली, की मौत के कारण एक एक प्यार करता है, एक बच्चा, एक काम बढ़ावा देने, नए रिश्ते का जन्म. कभी कभी इसके कारण व्यक्ति के साथ भिन्न हो सकते हैं.

तनाव से राहत के लिए हर्बल उपचार

1. पवित्र तुलसी अधिनियम के एक विरोधी तनाव एजेंट के रूप में रवाना. 12 पवित्र तुलसी के बारे में चबाना एक दिन में दो बार पत्ते, एक बार सुबह और फिर बाद में शाम को.

2. Blackstrap खांड़ तनाव को कम करने में भी प्रभावी रहे हैं. यह एक से है चीनी को परिष्कृत करने की प्रक्रिया के उत्पाद और लौह और विटामिन बी में समृद्ध है.

3. Alfalfa और सूरजमुखी के बीज तनाव के उपचार में भी उपयोगी हैं.

4. अंकुरित तनाव कम करने में भी फायदेमंद हैं क्योंकि उन्हें कैल्शियम से समृद्ध होती हैं. .

5. ब्राह्मी, ashwagandha और St.John पौधा तरह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी भी तनाव के इलाज में काफी फायदेमंद हैं. इन जड़ी बूटियों के कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है या उबलते पानी में चाय बनाने में संचार किया जा सकता है. Ashwagandha एक हर्बल पूरक है कि तनाव को कम करने में लाभ उसकी प्रभावशीलता के लिए दुनिया भर में लोकप्रिय हो गया है.

6. तनाव से पीड़ित व्यक्ति एक कड़ी उचित संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त आराम से मिलकर शासन का अनुसरण करना चाहिए.

7. ऋषि मानसिक तनाव और दबाव के इलाज में भी फायदेमंद है. उबलते पानी का 1 कप में, सूखे पत्ते ऋषि का 1 चम्मच जोड़ें. इसे एक कुछ मिनट के लिए शांत हो जाओ. पानी के तनाव और शहद को जोड़ने के लिए, यदि वांछित है, स्वाद बढ़ाने के. इस हर्बल चाय के तनाव के लिए एक शानदार घर उपाय है.

8. दही माना जाता है तनाव के लिए सबसे अच्छा उपाय के रूप में. यह विटामिन ए, बी और जटिल विटामिन डी में यह अमीर है अनिद्रा, माइग्रेन और मासिक धर्म से जुड़े ऐंठन से राहत प्रदान करता है.

10. गर्म पानी स्नान चिंता और तनाव से राहत प्रदान करने में लाभकारी उपचार में से एक है क्योंकि यह पूरे शरीर को आराम.

11. ध्यान भी तनाव को कम करने में एक कारगर उपाय के रूप में इसे कुछ अच्छे विचारों को मन diverts है.

12. कॉफी, शीतल पेय, नमक, धूम्रपान और शराब से बचें क्योंकि वे सभी बी विटामिन है कि तनाव को कम करने के लिए आवश्यक माना जाता है ख़ाली.

अस्वीकरण: यह लेख का मतलब है और न स्वास्थ्य सलाह प्रदान करना है सामान्य जानकारी के लिए ही है. हमेशा किसी भी स्वास्थ्य कार्यक्रम तैयार कर पहले एक योग्य पेशेवर स्वास्थ्य की अंतर्दृष्टि चाहते हैं.

कॉपीराइट (c) निक मठ, सर्वाधिकार सुरक्षित. यदि आप अपनी वेबसाइट या आपके ezine में पर इस लेख का उपयोग करने के सभी यूआरएल (लिंक्स) सक्रिय बनाना चाहते हैं.
निक मठ

लेखक के बारे में / लेखक जैव

तनाव और चिंता से राहत में Ashwagandha के लाभों को जानते हो. इसके अलावा Shilajit के समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने में उपयोगी प्रभावों का पता है. Triphala की संपत्ति बृहदान्त्र सफाई पर पढ़ें जानकारी.

Article Source: http://www.hi.articlesphere.com/Article/How-to-Deal-with-Stress---Effective-Tips/170613

Article Tags: dealing with stress, how to deal with stress, herbal remedies for stress

Article Submitted: 2008-12-12 | This Article has been viewed 82 times.

Rate Article

Related Videos

Play Video
Dealing with the Wedding Stress
Play Video
Learn how to Deal with Holiday Stress
Play Video
Exercise, Breathing and Dealing with Stress
Play Video
How to Help Kids Deal with Stress
प्ले वीडियो
कैसे - भाग 1 / 3 तनाव प्रबंधन के लिए

अधिक "तनाव प्रबंधन" संबंधित लेख

नीचे सूचीबद्ध अधिक 'तनाव प्रबंधन' लेख वर्ग से ऊपर लेख से संबंधित लेख हैं.

ऊपर लेख "में कैसे तनाव से निपटने के लिए इच्छुक लोग - प्रभावी टिप्स 'भी संबंधित नीचे सूचीबद्ध लेख में रुचि रखते हैं:

आने. एक शहर में रहते हैं. रिश्ते. Parenting. काम तो काम के (कमी या). एक तेजी से बदलते समाज और उसकी तकनीक से निपटने. हम इन हमें पैदा "तनाव" सब चीजों के बारे में बात करते हैं. लेकिन तनाव क्या है? तनाव आधुनिक जीवन में अनिवार्य है. जब यह आती है, आपको कुछ सरल, प्रभावी तकनीकों इसे संभाल करने के लिए - इस लेख में लोगों की तरह की तकनीक.
अब हम सिर्फ बीमार होने का महंगा प्रभाव के बारे में नहीं बात कर रहे हैं - और यह महंगा है. सालाना, बीमारी और अधिक लागत 45 अरब से अमेरिका के कारोबार में और नहीं ले करता है चिकित्सा व्यय और काम से समय के लिए अपने निजी खर्च खाते.
डॉक्टर के पर्चे की बिक्री को देखते और काउंटर दवाओं पर, हम मानव इतिहास में और अधिक तनावपूर्ण समय में से एक में रह रहे हैं. हम में से बहुत से बाहर जोर दिया लगता है और तुच्छ ठीक एक कारण नहीं हो सकता. यदि आप तनाव मुक्त रहना चाहते हैं, अपने जीवन में इन तीन चीज़ों की कोशिश.
मानव मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र का केंद्र है. इसलिए, यह बारीकी से तनाव सहित अपने सिस्टम में किसी भी बदलाव के लिए जुड़ा हुआ है. विशेषज्ञों ने कहा है कि जो लोग गुज़रना तनाव संगठन और स्मृति के लिए अपनी क्षमता को कम.
जीवन वास्तव में उचित है! आप किसी भी समय नहीं खोया है! तुम एक इनाम के बिना नहीं चुनौती दी गई है! तुम क्या कर रहे हैं के बारे में आज की खोज के लिए संभवतः थोड़ा विवादास्पद सकता है देखा ... हो तो कृपया पढ़ते रहते हैं तभी आप थोड़ा खुला दिमाग को तैयार हो रहे हैं ...
अनुसंधान से पता चलता है कि जब हम तनाव का स्तर अनुभव हम और प्रतिक्रियाशील उत्तेजित हो जाते हैं. जब जब हम कर अपने अधिकार मस्तिष्क को सक्रिय करने और कारगर ढंग से एक पूरी मस्तिष्क अनुभव हम जीत गए हैं.
अनुभव बताता है कि तनाव वास्तव में सिस्टम का एक हिस्सा है प्राकृतिक कायाकल्प समाधान है, और इसलिए मैं एक मानसिकता की सिफारिश नहीं है, को तनाव, या किसी अन्य प्राकृतिक शरीर और सिस्टम लड़ाई प्रतिक्रियाएं. तनाव, चिंता, अवसाद ... कोई बात नहीं क्या नाम हम उन्हें ये हमारे शरीर के सबूत हैं और हमारी प्रणाली स्व स्वास्थ्य के लिए विनियमन हैं दी जा सकती.
अनुच्छेद निर्देशिका होम सभी श्रेणियाँ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य तनाव प्रबंधन

नहीं मिल सकता है क्या आप के लिए देख रहे हैं? गूगल खोज की कोशिश करो!
(हम दुनिया भर में सेवा - स्थान में गुरुवार के रूप में अद्यतन, 03 दिस्म्बर 2009 02:30, सिंगापुर)
संयुक्त राज्य अमेरिका, संयुक्त राज्य अमेरिका के राज्यों. यूनाइटेड किंगडम, ब्रिटेन (इंग्लैंड, स्कॉटलैंड, वेल्स, उत्तरी आयरलैंड). कनाडा. अफगानिस्तान. अल्बानिया. अल्जीरिया. अमेरिकन समोआ. अंडोरा. अंगोला. एंगुइला. अंटार्कटिका. अंटीगुआ और बारबूडा. अर्जेंटीना. आर्मेनिया. अरूबा. ऑस्ट्रेलिया. आस्ट्रिया. अजरबैजान. बहामा. बहरीन. बांग्लादेश. बारबाडोस. बेलारूस. बेल्जियम. बेलीज. बेनिन. बरमूडा. भूटान. बोलीविया. Bonaire. -बोस्निया हर्जेगोविना. बोत्सवाना. ब्राजील. ब्रिटिश वर्जिन द्वीप समूह. ब्रुनेई Darrusalam. बुल्गारिया. बुर्किना फासो. बुरुंडी. कंबोडिया. कैमरून. केप वर्ड. केमैन द्वीप. मध्य अफ्रीकी गणराज्य. चाड. चैनल द्वीप. चिली. चीन. क्रिसमस द्वीप. कोलंबिया. कोमोरोस. कांगो. कांगो (Dem. निरसित). कुक द्वीप. कोस्टा रिका. कोटे डी आइवर. क्रोएशिया. क्यूबा. कुराकाओ. साइप्रस. चेक गणराज्य. डेनमार्क. जिबूती. डोमिनिका. डोमिनिकन गणराज्य. पूर्वी तिमोर. इक्वाडोर. मि. अल साल्वाडोर. इक्वेटोरियल गिनी. इरिट्रिया. एस्टोनिया. इथियोपिया. फ़ॉकलैंड द्वीप समूह और निर्भरता. फ़ैरो द्वीपसमूह. फिजी. फिनलैंड. फ्रांस. फ्रेंच गयाना. फ्रेंच पोलिनेशिया. गैबॉन. गाम्बिया. गाजा. जॉर्जिया. जर्मनी. घाना. जिब्राल्टर. ग्रीस. ग्रीनलैंड. ग्रेनाडा. गुआदेलूप. गुआम. ग्वाटेमाला. गिनी. -गिनी बिसाउ. गयाना. हैती. हवाई द्वीप. हाण्डूरस. हांगकांग. हंगरी. आइसलैंड. भारत. इंडोनेशिया. ईरान. इराक. आइल ऑफ मैन. इसराइल. इटली. आईवरी कोस्ट. जमैका. जापान. जॉनसन एटोल. जोर्डन. कजाखस्तान. केन्या. किरिबाती. कोरिया (उत्तर) कोरिया. (दक्षिण). कुवैत. किर्गिज़स्तान. लाओस. लात्विया. लेबनान. हवा का द्वीप. लेसोथो. लाइबेरिया. लीबिया. लिकटेंस्टीन. लिथुआनिया. लक्जमबर्ग. मकाऊ. मैसेडोनिया. मदागास्कर. मलावी. मलेशिया. मालदीव. माली. माल्टा. मार्शल द्वीप. मार्टीनिक. मॉरिटानिया. मौरिस. मेक्सिको. माइक्रोनेशिया (Federated राज्यों). मिडवे द्वीप. माल्डोवा. मोनाको. मंगोलिया. मोंटेसेराट. मोरक्को. मच्छर कोस्ट. मोज़ाम्बिक. म्यांमार (बर्मा) नामीबिया.. नाउरू. नवासा आइलैंड. नेपाल. नीदरलैंड्स. नीदरलैंड्स एंटिलीज़. न्यू कैलेडोनिया. न्यूजीलैंड. निकारागुआ. नाइजर. नाइजीरिया. नियू. नॉरफ़ॉक आइलैंड. उत्तरी मारियाना द्वीप. नार्वे. ओमान. पाकिस्तान. पलाऊ. फिलिस्तीन. पनामा. पापुआ न्यू गिनी. पार्सेल आइलैंड्स. पारागुए. पेरू. फिलीपींस. पिटकेर्न द्वीप. पोलैंड. पुर्तगाल. पर्टो रीको. कतर. रीयूनियन. रोमानिया. रूस. रवांडा. Ryukyu द्वीप. सेंट हेलेना. सेंट किट्स और नेविस. सेंट लूसिया. सेंट पियरे और मिकेलॉन. सेंट विन्सेंट और ग्रेनेजियन्स. समोआ. सैन मैरिनो. साओ टोम और प्रिंसिपे. सऊदी अरब. सेनेगल. सर्बिया. सेशल्स. सियरालेओन. सिंगापुर. स्लोवाकिया. स्लोवेनिया. सोलोमन द्वीप. सोमालिया. दक्षिण अफ्रीका. स्पेन. श्रीलंका. सूडान. सुरिनाम. स्वाजीलैंड. स्वीडन. स्विट्जरलैंड. सीरिया. ताइवान. ताजिकिस्तान. तंज़ानिया. थाईलैंड. टोगो. टोंगा. Transkei. ट्रिनिडाड और टोबैगो. ट्यूनीशिया. तुर्की. तुर्कमेनिस्तान. तुर्क एंड कोइकोस द्वीप. तुवालु. वर्जिन आइलैंड्स. युगांडा. यूक्रेन. संयुक्त अरब अमीरात. ऊपरी वोल्टा. उरुग्वे. उज़्बेकिस्तान. वानुअतु. वेटिकन सिटी (पवित्रा देखें). वेनेजुएला. वियतनाम. वेक द्वीप. Windward द्वीप. यमन. युगोस्लाविया. ज़ैरे. ज़ाम्बिया. जिम्बाब्वे
Copyright © 2005 -- लैरी लिम, सिंगापुर से - अनुच्छेद खोज इंजन निर्देशिका ArticleSphere.com ™ पर
All Rights Reserved Worldwide. सभी ट्रेडमार्क और Servicemarks संबंधित स्वामियों की संपत्ति हैं.

अफ्रीकी अल्बेनियन् अरबी बैलोरूशियन् बल्गेरियन् कातालान चीनी (सरलीकृत) चीनी (पारंपरिक) क्रोएशन् चेक डैनीश जर्मन अंग्रेजी ऐस्तोनियन् फिलिपिनो फिनिश फ्रेंच गैलिशियन् ग्रीक हिब्रू हिन्दी हंगेरी आईस्लैंडिक् इन्डोनेशियाई आयरिश Italiano जापानी कोरियाई लाटवियन् लिथुनियन् मासेदोनियन मलय मालटिस् डच् नार्वेजीयन् पर्शियन् पॉलिश पुर्तगाली रोमानियाई रूसी सर्बियन् स्लोवाक् स्लोवेनियन् स्पेनिश स्वाहिली स्विडिश थाई तुर्की यूक्रेनी वियेतनामी वेल्श येहुदी