गर्भवती है लेकिन अभी भी तरस अपने कैफीन ठीक? एक नया प्रसूति के अमेरिकन जर्नल और प्रसूतिशास्र द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में मदद मिल सकती है क्या तुम कॉफी के एक दूसरा कप के लिए पहुंचने से परहेज करते हैं. यह अंत में गर्भावस्था के दौरान कितनी भी ज्यादा कैफीन है के सवाल जवाब.
सबसे पहले, हम क्यों कैफीन एक भ्रूण के विकास के लिए हानिकारक हो सकती है चर्चा. कैफीन अपरा पार करता है, माँ से बच्चे को, रक्त वाहिकाओं constricts और रक्त प्रवाह को बाधित कर सकते हैं. भ्रूण की थोड़ी मात्रा metabolize कैफीन लेकिन बहुत धीरे से, जो एक कैफीन खतरनाक स्तर तक के निर्माण का कारण हो सकती है. वहाँ भी है एक आम सहमति है कि कैफीन सेल के विकास को प्रभावित और जन्म दोष उत्पन्न कर सकते हैं. कॉफी और चाय phenols जो यह कठिन अपने शरीर के लिए लोहे को अवशोषित कर सकते हैं.
यह नया दो वर्षों में कैसर Permanente, 1000 महिलाओं ने किया रिपोर्ट में अध्ययन किया जब वे गर्भवती थे. उन्होंने पाया कि अधिक की 200mg दैनिक कैफीन गर्भपात की संभावना दोगुनी हो. दो कॉफी के छोटे कप के बारे में 200mg आम तौर पर माना जाता है लेकिन इस है जहाँ वह पाने के लिए दैनिक कैफीन की खपत ट्रैक मुश्किल कर सकते हैं. कॉफी बीन्स उन्हें खुद में कैफीन की मात्रा में व्यापक रूप से भिन्न होता है. कैफीन भी उत्पादों की एक विशाल विविधता में दर्द relievers से sodas को चॉकलेट में पाया जा सकता है. कॉफी आइसक्रीम और जमे हुए दही भी काफी मात्रा में शामिल कर सकते हैं. गर्म कोको जितना 13mg और ऊर्जा पेय है एक whopping 71mg शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा, एक guarana जिनके बीज कैफीन की अधिक मात्रा को नियंत्रित किया पदार्थ से सावधान रहना. दो से चार 12 ऑउंस ब्रांड के आधार पर sodas नियमित रूप से (या आहार) या चाय के 4 कप तुम 200mg की सिफारिश की सीमा में रख सकते हैं.
यहाँ हर दिन उत्पादों में कैफीन राशि की एक सूची है:
- चॉकलेट 30mg बार
- रहें जाग 100mg गोली
- 200mg Vivarin
- ठंड से राहत 30mg गोली
- 2 कॉफी के छोटे कप (7 औंस)
- 115 ड्रिप-175mg
- 80 पीसा-135mg
- कैफीन 1 के एस्प्रेसो 100mg (1.5 2oz सेवारत)
- बेकिंग चॉकलेट, unsweetened, Bakers - 1 ऑउंस (28 छ) 25mg
- अर्द्ध मीठी Bakers, - 1 ऑउंस (28 छ) 13mg
- Choc चिप्स Bakers - 1 / 4 कप (43 ग्राम) 13mg
- चॉकलेट बार, कैडबरी - 1 ऑउंस (28 छ) 15mg
- चॉकलेट 8oz 8mg दूध
- Jello हलुआ पॉप, Choc (छ 47) 2mg
- जेली से Choc मूस-हे मिश्रण (95 ग्राम) 6mg
- Jello choc मूस हेराफेरी (छ 86) 12mg
- 3 choc पाउडर 8mg मिश्रण के ढेर लगाना चम्मच
- 2 Tablespoons choc 5mg सिरप
- 1 लिफाफा गर्म कोको 5mg मिश्रण
- यह सुनिश्चित करने के अलावा, choc, रॉस लैब्स - 8 ऑउंस (259 ग्राम) 10mg
यदि आप पाते हैं अपने आप को अपने कैफीन की खपत पर वापस काटने के बाद थकान से जूझ रहे, यह लड़ाई नहीं - आगे जाकर कि नींद ले लें. गर्भवती महिलाओं और नींद की ज़रूरत है. नहाए, खींच या फलों का रस का एक गिलास तुम्हें energize मदद मिल सकती है. हर्बल चाय की मदद कर सकते हैं और कैफीन लक्षण शान्त करना.
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यह एक घोटाला नहीं है. तुम गर्भवती आसान है और तेजी से भी अगर आप 40 साल की उम्र में कर सकते हैं. यहाँ रहस्य है: सिगरेट धूम्रपान करने के लिए अपने जोखिम को कम! यही कारण है सब वहाँ यह है. एक अध्ययन प्रकाशित पत्रिका 'प्रजनन क्षमता और बाँझपन' है, जहां डॉक्टरों ने पाया कि जो लोग धूम्रपान बंद को 800 प्रतिशत तक की शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि देखी गई. अनुसार Margareta डी. Pisarska, एमडी, सह प्रजनन के लिए चिकित्सा केन्द्र के देवदार सीनै लॉस एंजिल्स और संपादक में मेडिकल सेंटर में प्रजनन चिकित्सा समाचार, प्रजनन उपचार के दौर से गुजर धूम्रपान करने वालों के आम तौर पर बहुत अधिक मात्रा की आवश्यकता के लिए निदेशक ने अमेरिका सोसायटी के अध्यक्ष को nonsmokers से प्रजनन दवा.
यदि आप 40 साल की उम्र में एक औरत हो गया है और गर्भवती होने की कोशिश कर रहा, कोई कारण नहीं तुम क्यों गर्भ धारण नहीं कर सकती है. वहाँ कई उपचार विकल्पों के बाहर हैं तुम्हारे लिए और अनुसंधान के लिए लाभ और कमियां तो वज़न है कि आप तय कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है. बेसल शरीर का तापमान (BBT) बाकी पर अपने तापमान जब आप पहली बार सुबह में जागता है. इस तापमान बस थोड़ा बढ़ जाता है जब तुम इतनी आपके शरीर BBT का ट्रैक रखने के द्वारा ovulating हैं, तो आप अनुमान कर सकते हैं जब आप कर रहे हैं सबसे अधिक उपजाऊ.
यदि आप अपने देर से 30 में हो या अपने 40 में और तुम गर्भवती हो रही पर विचार कर रहे हैं, तो यह सांख्यिकीय दिखाया है कि आप और अधिक आर्थिक रूप से एक बच्चे का समर्थन कर रहे हैं सुरक्षित और दे रहा है उसे एक स्थिर और पर्यावरण पोषण. इससे पहले कि आप इस जीवन में तल्लीन करना, निर्णय बदल, तुम शामिल जोखिम के सभी के बारे में पता होना चाहिए.
गर्भधारण अंतर्निहित जोखिम है, लेकिन विशेष रूप से महिलाओं को जो 40 वर्ष की आयु से अधिक के लिए कर रहे हैं. सिंड्रोम, preeclampsia नीचे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हैं, बस एक पुराने गर्भवती महिलाओं के मुद्दों का सामना करना पड़ रहा कुछ. इन जोखिमों के बावजूद महिलाओं के गर्भवती होने का आनंद और ज्ञान में शान्ति कि अध्ययन पता है कि पुराने माताओं और अधिक स्थिर देने, पर्यावरण और उनके बच्चों के पोषण के लिए सफल पेशेवर हो जाना चाहिए.
आप कई सप्ताह गर्भवती हैं और आप अपने शरीर में परिवर्तन की सूचना और अपनी दिनचर्या में घूर रहे हैं. दहशत इन पर क्या सब कुछ है कि आपके गर्भ सप्ताह के दौरान सप्ताह से हो रहा है - नहीं है क्योंकि तुम अब तुम्हारे साथ एक और सामान्य जीवन ले जा रहे हैं. सबसे अच्छा तरीका परिवर्तन से निपटने के लिए सावधानी से उन पर नजर रखने गर्भावस्था एक साप्ताहिक कैलेंडर का उपयोग कर रहा है.
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