आप इसे कई बार सुना है, हंसी बेहतरीन दवा है. और पूरे विश्व में लोगों को हंसी के उपचार हँसी योग के माध्यम से प्रभावों का सामना कर रहे हैं, मुंबई से डा. मदन कटारिया के दिमाग की उपज.
बस क्या वास्तव में हंसी योग है और जो अपने लाभ हैं?
सेबस्टियन Gendry, विश्व संचालन लाफ्टर योगा, संस्थापक और लाफ्टर योगा के अमेरिकी स्कूल के प्रबंधक के निदेशक के मुताबिक, हँसी 'में मदद करता है हमारे ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति के साथ खून समृद्ध द्वारा स्वस्थ रखने के लिए, हमारी प्रणाली की जीवन रेखा है. इसे हटाने में मदद करता है तनाव के नकारात्मक प्रभावों, एक दर्द हत्यारे के रूप में कार्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है. Native और पारंपरिक चिकित्सकों का मानना है कि लंबे समय एक uplifted भावना के बिना वहाँ एक व्यक्ति को पूरी तरह से उपचार के अनुभव के लिए पर्याप्त नहीं है या ऊर्जा महत्वपूर्ण ताकत है. "
लेकिन वहाँ हंसी के लिए अधिक है, वे दावा करते हैं. हँसी "हमें तीव्रता से कहते हैं पल में. लिए पूरी तरह से रहते हैं और अनुभव 'अब' सर्वाधिक महत्वपूर्ण है क्योंकि यह केवल क्षण हम सुख का अनुभव कर सकते हैं, जहां की क्षमता है." संक्षेप में, कुछ हँसी है कि दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, किसी भी एक एक करके. सरल, unrestrictive, यह एक गतिविधि है कि वास्तव में लोकतांत्रिक मूल्यों है. और हँसी के सकारात्मक प्रभाव कई हैं.
हँसी एक तनाव दोस्त है. यह हार्मोन तनाव epinepherine और cortisol के स्तर को कम कर देता है. हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत. डा. ली एस Berk, प्रोफेसर द्वारा हँसी का Loma Linda विश्वविद्यालय में, कैलिफोर्निया प्रभाव में हाल के अनुसंधान, यह दर्शाता है कि हंसी प्राकृतिक मारक कोशिकाएं और एंटीबॉडी के स्तर की संख्या बढ़ जाती है. लाफ्टर थेरेपी भी नाक और श्वसन मार्ग के श्लेष्म में एंटीबॉडी वृद्धि (immunoglobulin ए) में मदद करता है. चिकित्सा हँसी के माध्यम से प्रोत्साहित किया जा सकता है.
हँसी भी विरोधी है बुढ़ापे. संकुचन टोन चेहरे की मांसपेशियों और अभिव्यक्ति हंसता. वे वृद्धि का सामना करना है, जो कारण है कि लोगों को flushed देख वे हँसते जब तक रक्त की आपूर्ति. रक्त की आपूर्ति और पोषक तत्वों की घुसपैठ त्वचा के पोषण और यह चमक बनाता है. लोगों को लग छोटे और अधिक approachable वे हँसते जब. एक ही टोकन, उनकी हँसी संक्रामक जा सकता है के द्वारा और अधिक हँसी उत्पन्न करते हैं.
हँसी एरोबिक व्यायाम है, यह हृदय और रक्त परिसंचरण उत्तेजित करता है. डा. विलियम स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के तल का दावा है कि हंसी का एक मिनट रोइंग मशीन पर 10 मिनट के बराबर है. यह ठीक है क्योंकि अधिक ऑक्सीजन की जा रही है हंसी के दौरान में ले लिया की भावना के लिए योगदान देता है. यह भी सभी के लिए एक उपयुक्त एक बिस्तर या व्हीलचेयर तक ही सीमित सहित व्यायाम, है.
इसमें कोई शक नहीं कि हँसी एक सार्वभौमिक टॉनिक है. अपने निबंध में हास्य, हँसी ही महान तुल्यकारक नहीं है, यह भावनाओं के महान मलाई करनेवाली है के अर्थ पर हेनरी Bergson के मुताबिक यह हँसी के व्यवसाय से रोकना है: " किसी भी अलगाववादी प्रवृत्ति. इसका कार्य करने plasticity में कठोरता परिवर्तित, को पूरा करने व्यक्तिगत readapt है, संक्षेप में,. करने से जहां वे साथ मिले हैं कोनों दौर "
हम सभी को एक अच्छे हँसो के भेदक प्रभाव अनुभव किया है. पिछली बार जब तुम गहरी पेट हँस रहे थे और इस तरह अपने हँसी जो तनाव आप अपने शरीर में था बिखरे के बारे में सोच के बारे में सोचो. एक आंतरिक मालिश, हँसी समग्र ज्ञान के लिए हमें restores-सब कुछ, यहाँ तक कि सबसे ज्यादा और सबसे अस्वीकार्य नरम और approachable हो जाता है एक हास्य परिप्रेक्ष्य में.
इसका नतीजा यह सब है: हंसी और दुनिया तुम्हारे साथ हंसते हुए कहते हैं. जीना हँस जीवन. तुम्हें कुछ खोना नहीं है, आपके क्रोधी कोनों को छोड़कर!
कॉपीराइट 2006 मरियम Desaulniers
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