घाटे विकार (जोड़ें) ध्यान और डेफिसिट सक्रियता विकार (एडीएचडी) ध्यान न केवल बच्चों पर वयस्कों के रूप में अच्छी तरह के साथ एक समस्या बढ़ती जा रही हैं. ताई ची जोड़ें इलाज के लिए एक अद्भुत सहायक उपचार है, क्योंकि यह मन प्रबंधन से ग्रस्त मरीजों के लिए सिफारिश की तकनीकों के कई augments.
दवा दिखा दिया है कि एडीएचडी जो पांच हफ्ते के लिए दो सप्ताह के प्रति ताई ची कक्षाओं में भाग लिया किशोरों के साथ कम चिंता प्रदर्शित, व्यवहार में दिन में सपने देख मियामी स्कूल के विश्वविद्यालय में अनुसंधान, अनुचित भावनाओं और सक्रियता, और आचरण में सुधार. जोड़ें प्रबंधन एडवर्ड एम. Hallowell के प्रबंध निदेशक पर विशेषज्ञों, और जॉन जे Ratey के प्रबंध निदेशक ने लिखा, "व्यायाम सकारात्मक जोड़ें के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है. यह मदद करता है एक सकारात्मक रास्ते में बंद काम अधिक ऊर्जा और आक्रामकता, यह शोर के लिए अनुमति देता है -दिमाग में कमी, इसे बढ़ावा देने वाले हार्मोन और neurochemical सिस्टम एक सबसे चिकित्सकीय तरीके से, और यह soothes और शरीर calms. "
जोड़ें आम तौर पर करने के लिए जाने मन बकवास की जा सकती है बिना कुछ कल्पना की समस्या पर obsess की प्रवृत्ति भी शामिल है. के रूप में शरीर के हिस्सों और ताई ची की सुंदर आंदोलनों के माध्यम से खुलता है, हम हर साँस छोड़ते जाने के साथ एक मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्तर पर जा सकते हैं. ताई ची धीमी गति से बह रही है दिनचर्या है सब के बारे में बताने के परिणाम के जाओ और इस प्रक्रिया को प्यार सीखने.
मैं एक बार में एक लेख पढ़ा है कि ने कहा कि बच्चों ताई ची से लाभ नहीं / क्योंकि वे एक फार्म के सभी जटिलताओं नहीं सीख सकते हैं Qigong कर सकते हैं. खैर, उन्हें एक फार्म के छोटे विवरण जानने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन वे करने की जरूरत नहीं है ताकि आंदोलनों से कुछ लाभ पाने के लिए करते हैं. एक स्वयंसेवक के रूप में स्कूलों और स्कूल शिक्षक कार्यक्रम के बाद, मैं पहले हाथ भी बच्चों के साथ इन शांत अभ्यास के कुछ ही मिनटों के लाभ में देखा है ताई ची प्रशिक्षक. मैं अपनी कक्षा में जो जोड़ें के लक्षण अनुभव में बच्चों पड़ा है (मैं वास्तव में उन्हें 'के रूप में लेबल नापसंद किया जा रहा जोड़ें "). यहां तक कि एक कम ध्यान अवधि के साथ, वे सीख सकते हैं एक या दो सरल आंदोलनों जैसे "ची डूब" और "मुर्गा खड़ा एक पैर", कि मदद कर सकते हैं उन पर भी ध्यान केंद्रित अगर एक बार में केवल कुछ मिनट के लिए. के रूप में एक ऊर्जा चिकित्सक, मैं यह भी देखना होगा कि इन आंदोलनों प्रदर्शन को तले हुए ऊर्जा प्रणालियों खोलना मदद करता है.
बच्चों की कक्षा में हम भी एक तरह से और अधिक जागरूक हो शरीर के रूप में श्वास का उपयोग करें. अधिकांश बच्चों को उनके फेफड़ों से उनके हाथ रखकर आनंद और आंदोलन है कि वे नियंत्रण में लग रहा है श्वास के साथ एक और साँस छोड़ते हुए दो बड़े और छोटे प्रक्रिया में हो रही गुब्बारे visualizing. मैं भी उन्हें सिखाने की ओर ध्यान कैसे अपने शरीर का मानना है, जब वे इस राज्य में आराम कर रहे हैं भुगतान करते हैं. यह केवल peacefulness वे अनुभव कर रहे हैं के कुछ ही मिनट है, लेकिन हो सकता हर बार वे यह करते हैं, यह उन सकारात्मक तंत्रिका मजबूत है दिमाग में रास्ते. इन बच्चों को सीखना है कि आराम से साँस लेने की इस हालत के लिए उन्हें एक सुरक्षित जगह पर कभी भी जाना वे महसूस कर रहे हैं परेशान या नियंत्रण से बाहर है. यह न केवल उन्हें एक उपकरण और आत्मविश्वास के लिए इसका इस्तेमाल देता है, पर गहरी साँस लेने में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और विज्ञप्ति तनाव calms.
एक तीसरी कक्षा अध्यापक वर्ग, जिनके साथ मैं काम कर बोली: "मैं गहरी साँस ले, लचीलापन, संतुलन और समन्वय महसूस कर रही है जबकि ताई ची बढ़ अनुभवी छात्रों को उनकी शारीरिक और मानसिक उनके सीखने बढ़ाया! जा रहा है, और '
ताई ची के मूड लिफ्ट है, यह कोई तैयार करने की आवश्यकता है और कोई विशेष उपकरण. धीमी गति से सावधान आंदोलनों को जो लोग जोड़ें प्रस्ताव बहुत से ग्रस्त है.
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