क्या तुम काम पर एक मुश्किल दिन है? क्या अपने बच्चों को यह मुश्किल के लिए आप अपने विवेक रखने के लिए बना रही हो? क्या यह मुश्किल होता जा रहा से तुम्हारी शादी और अपने दोस्तों को धोखा देना? यदि हां, तो तुम अकेले नहीं हो. उत्तरी अमेरिका के लाखों खुद को उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं के बारे में जोर देते हैं, फिर भी उनमें से ज्यादातर नहीं जानते कि यह कैसे के साथ एक प्रभावी तरीके से निपटने के लिए.
हर कोई कुछ वे के बारे में हो सकता है पर बल दिया है, बस कुछ लोगों को और अधिक दूसरों की तुलना में इस पर ध्यान देने का फैसला. मन का एक सकारात्मक फ्रेम में रखते हुए अपने स्वास्थ्य के बारे में अद्भुत काम - और अंत समस्याओं हम बीच में से ऊपर सूचीबद्ध के एक जोड़े को हल कर सकते हैं.
चिंता और छोटी चीजें (या भी बड़ी बातें) आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है के बारे में जोर देते हैं.
यहाँ शीर्ष 5 तनाव के नकारात्मक प्रभाव हैं:
1. वजन. यह विडंबना ही है कि दोनों पुरुषों और महिलाओं को उनके वजन के बारे में तनाव है. यह भी सच है कि उन कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में जोर की संभावना पर कुछ और पैकिंग करने का नेतृत्व करेंगे विडंबना पर विचार किया जा रहा है. यह एक ज्ञात तथ्य यह है कि तनाव के साथ व्यक्तियों के बहुमत खाने से सौदा है. तो नीचे दिया है कि पॉप तीखा और एक किताब ले. यह तनाव को राहत देने में मदद करेगा और अपने आंकड़ा शानदार रखेंगे.
2. सिरदर्द / आधासीसी. यदि आप कभी भी एक माइग्रेन से पीड़ित है, तुम्हें पता है कि यह एक सुखद अनुभव नहीं है. क्या हुआ अगर हम तुम्हें कहा था उन परिस्थितियों से बचा अगर आप डी के लिए समय लिया तनाव हो सकता है. यदि आपको लगता है जैसे कि आप भी अपने जीवन में कुछ चीज़ों के बारे में ज्यादा चिंता कर रहे हैं, एक रन के लिए जाना या जिम मारा. यह एक बहुत की एक बिल्ली से बेहतर अपने बिस्तर में पर्दे के साथ अगले 3 दिन खर्च है और रोशनी से बंद कर दिया, तुम्हें क्या लगता है कि नहीं?
3. मिजाज / चिड़चिड़ापन. तनाव के साथ परछती व्यक्तियों बहुत और मनमौजी हो सकता अक्सर मिजाज से ग्रस्त हैं. यदि आप कोई है जो बाहर जोर दिया गया है हाल ही में पता है, संभावना है कि वे भी उच्च है सख़्त और मुश्किल के आसपास हो सकता है. यदि आप लोगों के उन प्रकार के साथ निपटने की तरह नहीं, सुनिश्चित कर लें कि आप उन्हें अपने आप से एक हो नहीं बना.
4. खराब त्वचा. तनाव और आपके स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं हो सकता ही चिंता है, लेकिन यह भी अपनी उपस्थिति (वजन के अलावा) पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है. बाहर बल देते (विशेष रूप से किशोरों में) breakouts, त्वचा और सूजन भी ठंडा घावों बढ़ सकता है. अगर अच्छा महसूस करने की पर्याप्त वजह पर जोर रोक नहीं है, शायद अच्छी लग रही है.
5. सो समस्याएँ. तनाव सो अभाव का औसत अमेरिकियों में मुख्य कारण है. यह बहुमूल्य समय सोने के कई घंटे खो आसान है, चिंता के बारे में और सभी समस्याओं को आप के साथ काम कर रहे हो विश्लेषण. दुख की बात सच है कि वे अब भी सुबह में वहाँ जा रहे हैं, ताकि आप के रूप में अच्छी तरह इस बीच में कुछ आराम मिल सकता है.
याद रखो, सब कुछ अंत में काम करेंगे. यह हमेशा होता है.
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