विटामिन के सूत्रों का कहना है, लाभ, और कमियों

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विटामिन के सूत्रों का कहना है, लाभ, और कमियों विशेषज्ञ लेखक द्वारा: डॉ. जॉन ऐनी \| अनुच्छेद तत्व
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विटामिन के महत्वपूर्ण वसा के एक घुलनशील विटामिन है कि खून की जमावट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. हमारे शरीर स्टोर विटामिन और अन्य वसा वसा ऊतकों में घुलनशील विटामिन. विटामिन की कमी अभ्यास में दुर्लभ; रहे हैं तथापि, यह लंबे समय के स्पष्ट प्रभाव की ओर से एक के रूप में ज्यादातर प्रमुख है एंटीबायोटिक उपचार.

विटामिन के सूत्रों का कहना है

विटामिन जैसे पालक और सलाद के रूप में हरी पत्तेदार सब्जियों में प्रचुर मात्रा में है. , काले फूलगोभी, पत्तागोभी, और ब्रोकोली महत्वपूर्ण विटामिन के स्रोतों में से एक है. हरी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन की खुराक के आहार की जरूरत के लगभग आधे संतुष्ट. इसके अतिरिक्त, विटामिन के गेहूं की भूसी, जैव मांस में बहुत कुछ है, अनाज, न्यूजीलैंड, avocados, केले, मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे और अन्य सोया उत्पादों.

चिकन अंडे की जर्दी, यकृत गाय, मक्खन और पनीर आप विटामिन K1, विटामिन के का एक आवश्यक आहार फार्म का यह भी phylloquinone के रूप में जाना जाता है बहुत प्रदान करते हैं. यह पीली चटनी में भी उपलब्ध है.

विटामिन के कार्य

विटामिन हमारे शरीर प्रणाली में विभिन्न स्तरों पर कश्मीर काम करता है. यह काफी खून जमावट प्रक्रिया को प्रभावित जिगर में हुई. एक सक्रिय haemostatic पोषक तत्व विटामिन anticoagulant के उपचार में लाभ की एक पूरी की मेजबानी की पेशकश-prothrombin कमी प्रेरित किया. विटामिन गामा के उत्पादन carboxylic एंजाइमों में एक coenzyme कश्मीर के रूप में कार्य करता है. यह भी सक्रिय जमावट तत्वों में निष्क्रिय व्यापारियों अनुवाद में एड्स.

विटामिन के विरोधी होते हैं-osteoporotic संपत्ति. लेकिन सटीक तंत्र अभी तक स्पष्ट नहीं है. मूलतः, वहाँ हड्डियों में पाया प्रोटीन के दो प्रकार के होते हैं. ये प्रोटीन मोटे तौर पर विटामिन सामग्री पर निर्भर करते हैं. इन हड्डी mineralization में महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण हैं. इसलिए, विटामिन की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार है.

विटामिन भी एंटीऑक्सीडेंट की संपत्ति के पास. इसलिए यह शरीर और त्वचा की रक्षा के लिए मुक्त कण के खिलाफ लड़ाई. Synthetically उत्पादन विटामिन के विरोधी ट्यूमर संपत्ति है.

विटामिन की कमी

विटामिन की कमी किसी भी एक के लिए होते हैं, लेकिन, newborns ऐसी कमियों को विकसित करने में बहुत जल्दी हो जाता है हो सकता है. स्तन दूध आमतौर पर पर्याप्त है, नहीं कई मामलों में पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा करने विटामिन के लिए कुल जरूरत का 20 प्रतिशत के रूप में ज्यादा के रूप में इतना विटामिन के के मामले में सच है स्तन से दूध की आपूर्ति की है. सामान्य में, शिशुओं उनके शरीर में विटामिन के निम्न स्तर पर होने जन्म लेते हैं. इसके अलावा, वे किसी भी विटामिन उनकी आंत में बैक्टीरिया उत्पादन के पास नहीं है. जाहिर है, उनके पाचन इलाकों रोगाणु मुक्त कर रहे हैं. विटामिन की कमी के विभिन्नता में यह अनिवार्य परिणाम है. इस हालत शिशुओं के लिए रक्तस्रावी विकार के रूप में जाना जाता है. अगर एक शिशु को इस हालत से पीड़ित है, वह या वह त्वचा के नीचे लगातार खून बह रहा अनुभव शुरू हो सकता है. तथापि, यह वास्तव में एक atypical मामला है और तब होता है 1 100 बच्चों के बीच. दुर्लभ अवसर में, मृत्यु दर के रूप में अच्छी तरह का कारण बनता है.

हालांकि विटामिन की कमी वयस्कों के बीच साझा नहीं कर रहे हैं, यह स्वास्थ्य की स्थिति है कि शरीर में वसा के अवशोषण से बचने से पीड़ित लोगों के बीच काफी स्पष्ट है. इन स्वास्थ्य स्थितियों पित्तस्थिरता, सिस्टिक फाइब्रोसिस और celiac रोग शामिल हैं. नालव्रण से पीड़ित, प्रतिरोधी पीलिया, है Crohn रोग, पेट के बाईपास, और steatorrhea लोग विटामिन की कमी के उच्च जोखिम पर हैं. लंबे समय तक एंटीबायोटिक उपचार पर व्यसक विटामिन की कमी से पीड़ित हो सकता है. यह मुख्य रूप से हुआ है कि एंटीबायोटिक दवाओं आवश्यक रोगाणु पाचन तंत्र के भीतर रहने को मारने की वजह से है. वास्तव में, पेट के बैक्टीरिया विटामिन के विटामिन की कमी के लिए दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने मसूड़ों या संक्रमित त्वचा क्षेत्र में खून बह रहा हो सकता है.

निवारण

आमतौर पर, विटामिन की कमी मास के लिए एक चिंता का विषय नहीं हैं. हालांकि, शिशुओं और युवा बच्चों को हमेशा उच्च जोखिम होता है. हरी सब्जियां, डेयरी उत्पाद, अंडे, सोया उत्पादों, canola तेल और तेल अच्छे हैं विटामिन के लिए स्रोत और विटामिन की कमी को रोकने में मदद करते हैं.

विषाक्तता

आज तक, कोई प्रतिकूल प्रभाव विटामिन के उपयोग के खिलाफ दर्ज किया गया है, तब भी जब यह मेगा dosages में प्रयोग किया जाता है. हालांकि, विटामिन की सिंथेटिक उत्पादन नकारात्मक प्रभाव के कारण, अगर बड़ा dosages में उपयोग कर सकते हैं. विषाक्त प्रभाव विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताओं में ऐसे kernicterus परिणाम के रूप में, hemolytic अरक्तता और hyperbilirubinemia हो सकता है.

लेखक के बारे में / लेखक जैव

डॉ. जॉन ऐनी अनुभव और जड़ी बूटियों और वैकल्पिक स्वास्थ्य पर व्यापक अनुसंधान के वर्षों के साथ एक हर्बल विशेषज्ञ है. पढ़ने के बारे में विटामिन के आहार में कमी और पोषण इसके अलावा विटामिन सी की कमी के बारे में पढ़ा वेबसाइट को पता है कि इस विटामिन की कमी से हो सकता है

Article Source: http://www.hi.articlesphere.com/Article/Vitamin-K-Sources--Benefits--and-Deficiencies/117503

Article Tags: vitamin k, vitamin k benefits, vitamin k deficiency, vitamin k sources

Article Submitted: 2007-12-24 | This Article has been viewed 363 times.

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