काम पर नाखुश? तुम्हारी रवैया बदलें. यह सब कुछ कर सकते हैं. एक औसत काम करने के दिन ले लो और उपाय घंटे तुम जाग रहे हो की संख्या. यदि आप एक कामकाजी महिला हैं, उनमें से अधिकांश शायद कार्यालय में खर्च कर रहे हैं. और अगर है कि पर्यावरण के एक दुखी है, तो आप शायद एक बुरे मूड है, जो अपने परिवार और दोस्तों के अर्थ में घर जा रहे हो भी पीड़ित हैं.
यह है कि काम पर तुम घटनाओं के खिलाफ षड्यंत्र हो - हो सकता है लेकिन यह कैसे तुम उन्हें जवाब है कि सभी फर्क पड़ता है. यह सभी दृष्टिकोण से नीचे आता है. हमारे दृष्टिकोण से प्रत्येक एक तालाब के अभी भी पानी में डाल दिया पत्थर की तरह है, हम सभी के चारों ओर एक तरंग प्रभाव पैदा कर. यदि आप अपने चेहरे पर एक मुस्कान के साथ काम करने और एक 'तुम्हारे चारों ओर' कर सकते हैं लहर आई, सब आप के साथ संपर्क में आ - जा यह आमने सामने, फोन, या केवल अपने डेस्क के पास से गुजर पर - एक बिट पर तैर द्वारा अपने तरंग.
से बचने के नकारात्मक ऊर्जा
हालांकि, अगर तुम अभी भी सड़क गुस्से से उबल में चलना, तुम जा रहे हो तुम चारों ओर सब के साथ को चाहिए कि नकारात्मक ऊर्जा की हिस्सेदारी. कल्पना कीजिए कि आप चाय बना रहे हैं और एक साथी कह रहा कि कैसे कुछ बेवकूफ तुम काट यातायात इस सुबह में. Resurfaces यह उसे मूर्ख, जो कल उसे पार्किंग स्थल चुरा लिया और जलन वह तो लगा की याद दिलाता है. अन्य सहयोगियों तुम्हारे साथ और जल्दी ही आप सब बुरा यातायात पल हो गमागमन. और इसलिए यह snowballs.
हर कोई पत्ते लग रहा काम भावनात्मक रूप से सूखा. तालाब में तरंग एक ज्वार की लहर हो गई है. बेशक, यह हो सकता है कि तुम एक सकारात्मक व्यक्ति हैं और पहले से ही हर दिन के हर पल का आनंद लेकिन वह अपने साथियों हमेशा उदास प्रयास कर रहे हैं, 'के रूप में जाना लोगों की तरह ऊर्जा' suckers. यदि आप उन्हें सकारात्मक ऊर्जा का अपना ब्रांड, शायद यह समय है कि नौकरियां बदलने के साथ को संक्रमित करने में असमर्थ हैं. एक नया पता प्राप्त करें. अधिक सकारात्मक लोगों के साथ आसपास रुको. आशा है कि किताबें पढ़ने का संदेश, साहस और खुशी शामिल शुरू करो. जो लोग दूसरों के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव बना दिया है के बारे में कहानियों के लिए देखो.
यदि आप छोटे कार्यालय गपशप में भाग लेने के बंद, लोग उसके साथ तुम्हारे पास आ बंद हो जाएगा. अगर किसी को एक साथी सह के बारे में शिकायत-कार्यकर्ता और तुम कहते हो 'की मदद से यह' के बारे में उससे बात जाओ, तुम लोग उनके बारे में उनकी पीठ पीछे बात नहीं करेंगे एहसास होगा. विश्वास, निष्ठा और सम्मान की भावना हो आम भूमि.
प्रबंधित आपके विकल्प
यह सभी चुनाव के लिए नीचे आता है. यदि आप अपने विकल्पों तरह आप अपने समय का प्रबंधन का प्रबंधन कर सकते हैं, आप तनाव पर बेहतर नियंत्रण होगा. यदि आप चाहें तो दुखी है, तुम हो जाएगा, और क्या तुम चारों ओर सब लोग. तनाव का स्तर बढ़ जाएगा. यदि आप अपने परिवार, दोस्तों और अवकाश के समय की कीमत पर लंबे समय तक काम करना चुनते हैं, तो आप resenting शुरू करेंगे कार्यालय में जा रहा है और अपने आक्रोश पर अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में गिर जाएगा. हमें फोन की अनदेखी की जरूरत महसूस, हम यह सब नहीं कर सकते हैं और प्रतिनिधि या डंप. हम लगातार 'कब्जाने हो' जरूरी 'की कीमत पर' महत्वपूर्ण है. हम एक जीवित बनाने में पकड़ लिया और एक जीवन डिजाइन के बारे में भूल जाओ.
यह कहना है कि हम सोफे और स्थिर होना चाहिए पर छलांग नहीं है. कहीं न कहीं सभी घंटे काम कर रहे हैं और बंद dozing के बीच, आदर्श मध्य तरीका है - कि अपने आप में निवेश करने का.
व्यक्तिगत विकास के लिए पर्याप्त नींद हो रही के रूप में तनाव का मुकाबला करने में महत्वपूर्ण है. एक नए कौशल सीखने तुम विश्वास करता है और नए अवसर खुल जाता है. तुम कुछ भी तुम पर अपने दिल सेट करना - यह निर्धारण और अनुशासन लेता है और यह लोग हैं, जो आप देखना चाहेंगे बात नहीं सुन लेता विफल कर सकते हैं. बेकार और क्या नहीं आज तक कभी भी नहीं कर दे.
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मेरी राय में यह समय के लिए बाहर फेंक तनाव reducer की गोलियाँ, और औषधि, क्योंकि मैं सच में विश्वास कुछ मात्रा में तनाव है, तो आपके जीवन में एक बहुत शक्तिशाली उपकरण कर सकते हैं. यह एक बहुत कट्टरपंथी के बाद से सबसे राय को तनाव बिंदु राय है आपकी सेहत के लिए बहुत खराब रहा है. अन्य सभी भावनाओं सर्वर एक उद्देश्य की तरह तनाव.
सभी जिम्मेदारियों को हम आधुनिक दुनिया में रहते हैं हम में से है, यह कोई आश्चर्य नहीं कि ज्यादातर लोग तनाव reducer या तनाव की मांग कर रहे हैं reducers है. बढ़ती भूमिका है कि पुरुषों और महिलाओं के लिए खेलते हैं, व्यवसायी से सब कुछ है / महिला, पति, पत्नी, प्रेमी, प्रेमिका, पिताजी, माँ, आदि के साथ, यह अतिरिक्त तनाव और जीवन में हर भूमिका को पूरा करने के दबाव हो सकता है.
तनाव एक आम शब्द इन दिनों, एक शब्द है कि हम में से सबसे लगता है. यह बन गई है सामाजिक दृष्टि से स्वीकार्य बाहर सभी समय पर बल दिया जाएगा. और लोग अब एक तनाव reducer या तनाव reducers उनकी मदद की मांग कर रहे हैं. मैं ने पाया है कि ज्यादातर लोगों को जल्दी ठीक तनाव reducer की मांग कर रहे हैं. हम एक संस्कृति है कि शीघ्र परिणाम चाहते हैं. यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम एक त्वरित तनाव reducer करता है कि हमारे आनंद अब महसूस करना होता है, और हमें इसके लिए इंतजार नहीं करना चाहता.
लगातार चुनौतियों और काम पर जिम्मेदारियों की उच्च मात्रा के साथ, यह कोई आश्चर्य नहीं है क्यों इतने सारे लोग कार्यालय के उच्च स्तर पर जोर दिया है. तुम सुबह की दरार, जल्दी घंटे यातायात में ड्राइव पर जाग, और कई जिम्मेदारियों के साथ सारा दिन काम करते हैं. ईमेल, फोन, बैठक, रिपोर्टों, और बहुत अधिक. शायद मैं तुम पर जोर रहा हूँ और भी अभी इसके बारे में बात कर रही. यह अभी कैसे यह हमारी आधुनिक दुनिया में रहते हैं आज हम में है. कार्यालय तनाव तो आम है, और सबसे अधिक सीखने कभी नहीं होगा यह कैसे काबू पाने के लिए है और इसका इस्तेमाल उनके लिए काम करते हैं. हाँ, तुम मुझे ठीक से सुना. तनाव एक बहुत शक्तिशाली यदि आप इसे सही ढंग से इस्तेमाल उपकरण है.
हम क्यों जोर दिया करो एक आम पूछा जब तनावपूर्ण क्षणों के पीछे उत्तर की तलाश में प्रश्न है. क्या एक बड़ी सफलता है कि अगर हमें तुच्छ सकता है वास्तव में यह क्या है कि इन तनावपूर्ण bouts ट्रिगर होगी - बल्कि इसलिए कि हम सब तो कई मायनों में अलग तो समझाना बहुत मुश्किल है कि आगे क्या किया जा सकता है इन क्षणों की कोशिश कर लाता है.
हम जब अवसादग्रस्तता की स्थितियों का सामना करना हमारे मन और विचारों को आम तौर पर चिंता, भय, चिंता और उदासी के साथ बादल छा रहे हैं. कहने की जरूरत नहीं, इन भावनात्मक राज्यों में कम से कम अस्थायी रूप से, हमारे मन बहलाव का उन से निपटने में मदद कर सकते हैं.
लेख का सबसे अच्छा तरीका तनाव से निपटने के बारे में जानकारी शामिल हैं. वहाँ भी है और घबराहट के लक्षणों के उपचार के बारे में जानकारी. डर जीवन के सभी के लिए हिस्सा है. वहाँ कुछ तरीके हैं तनाव दूर करने के कई कारणों को संबोधित कर रहे हैं. सही इलाज में मदद और समर्थन सकते हैं, किसी एक बेहतर जीवन के लिए उनकी चिंता करने और उसे पता बेहतर है. समय के साथ, अपने आप को ढूँढ या अधिक प्रश्नों के रिलीज कर सकते हैं.
